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樓   頂

麻煩指點迷津一下喔~^O^~
我是新手!今天開始吃藥~

想請問我的吃法有沒有問題呢??

早上:低脂牛奶300cc+燕麥(桂格沖泡式的)、
茶葉蛋、水蜜桃

中午:無糖豆漿、大熱狗(7-11的)、
茶葉蛋白、西瓜

晚上:無糖豆漿、奇異果1顆、
自助餐(魚一片、蕃茄炒蛋一湯匙、
蘑菇一湯匙、燙青菜一份)

我是M型體質,上面這個吃法會太多嗎??

另外還有一些疑問(麻煩指點迷津一下喔~^O^~):
1.一定要每餐一份肉嗎?
2.無糖豆漿好or低脂牛奶好?(當主餐的話...)
3.吃紅肉好or白肉好?(能列舉幾項嗎?)

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A 棟 9 樓

 
您好：
早餐的部分把燕麥拿掉，用低脂或脫脂牛奶、無糖豆漿、低脂優格來取代
午餐和晚餐的部分OK...也可以用熱湯來取代您的主食

1.每餐您可以把肉換成其他的蛋白質
例如：雞蛋、豆腐、海鮮、魚類
建議每餐後可以加一份水果哦
2.無糖豆漿好or低脂牛奶2樣都很好
您可以交替喝，比較不會膩唷....
3.只要是低脂蛋白質的肉類都可以吃哦
例如：草蝦、花枝、章魚、蝦仁、吳郭魚、瘦豬肉、雞胸肉、去皮雞腿、低脂起司等等
祝您 瘦身愉快